3 วิธีฝึกให้ตัวเองเป็นคนคิดบวก
เคยได้ยินมั้ยกับวลียอดฮิต “อยากกลับไปเป็นเด็ก เจ็บสุดก็แค่หกล้ม” ตอนเป็นเด็กเราแทบไม่มีอะไรให้เครียดเลย เรื่องราวทุกอย่างรอบตัวมันดูน่าสนุกไปหมด แต่เมื่อโตขึ้น ด้วยกับภาระหน้าที่ที่มากขึ้น ทำให้คนเรามองเรื่องทุกอย่างรอบตัวเปลี่ยนไป กลายเป็นสิ่งที่บั่นทอนจิตใจคุณอยู่ทุกวัน ซึ่งจริง ๆ แล้วโลกใบนี้มันก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น ขอแค่คุณลองมองมุมกลับ ปรับมุมมอง เปลี่ยนความคิดให้ตัวเองสักนิดด้วย 3 วิธีนี้ รับรองว่าชีวิตที่มีแต่ความสุขเหมือนตอนเป็นเด็กจะกลับมาหาเราแบบไม่ทันตั้งตัวเลยล่ะ 1. อยู่กับคนที่คิดบวก
“ถ้าอยากเป็นยังไงก็ให้เอาตัวเองไปอยู่ใกล้กับคนแบบนั้น” วิธีนี้ใช้ได้กับทุกเรื่องจริง ๆ โดยเฉพาะเรื่องนี้ การได้อยู่ร่วมกับคนที่คิดบวก จะทำให้คุณได้เรียนรู้ว่าเขามองโลกกันยังไง เขารับมือกับปัญหาที่เจอแบบไหน บางทีคนเหล่านี้อาจจะมีเคล็ดลับบางอย่างที่ทำให้เขาไม่เครียด และไม่คิดลบกับปัญหาอุปสรรคอะไรเลยก็ได้ การได้พาตัวเองไปอยู่กับคนที่คิดบวกจะทำให้คุณซึมซับพฤติกรรมการมองโลกในแง่ดีเอาไว้ และรู้สึกว่าโลกนี้ก็ไม่ได้โหดร้ายสักเท่าไหร่ ปัญหาที่เจอมันก็ไม่ได้หนักหนาอะไรเลยนี่นา ทุกอย่างมันอยู่ที่ว่าคุณจะมองมันที่มุมไหนเท่านั้นเอง 2. ฝึกคิดทั้งสองด้าน
สำหรับใครที่คิดลบมาตลอดทั้งชีวิต อยู่ ๆ จะให้ปรับเปลี่ยนวิธีคิดไปเป็นคนโลกสวยทันทีก็คงจะไม่ได้ ดังนั้นคุณต้องค่อย ๆ ปรับ โดยเริ่มมองทั้งในแง่ลบและในแง่บวก จากเมื่อก่อนที่เอาแต่คิดลบอย่างเดียว ตอนนี้ก็ค่อย ๆ ดูว่าสิ่งที่คุณเจอนั้นมันให้บทเรียนหรือโอกาสอะไรกับคุณบ้าง ลองมองทั้งสองด้านของเหรียญ แรก ๆ คุณอาจจะยังมองไม่ค่อยเห็นอะไรดี ๆ สักเท่าไหร่ แต่หลังจากที่คุณเริ่มคิดให้รอบคอบมากขึ้น มองในด้านดีให้เยอะขึ้น คุณก็จะมองเห็นสิ่งดี ๆ ในทุกปัญหาได้อย่างอัตโนมัติมากขึ้น 3. เขียนข้อดีของทุกปัญหาที่เจอ
บางทีแค่นึกในใจมันยังเห็นภาพไม่ชัด และดึงข้อดีเหล่านั้นออกมาได้ไม่มากเท่าไหร่ แต่เชื่อเถอะว่าการจดลงไปแบบนี้จะกระตุ้นให้คุณใช้สมองคิดและวิเคราะห์ถึงข้อดีของทุกปัญหาที่เจอได้ ไม่ว่ามันจะเป็นเรื่องที่หนักหนาเท่าไหร่ก็ตาม ซึ่งการจดบันทึกแบบนี้นอกจากจะช่วยให้คุณเห็นข้อดีของแต่ละปัญหาได้ชัดเจนยิ่งขึ้นแล้ว ยังเป็นการบังคับสมองให้คิดด้านบวกมากขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย เพราะฉะนั้นวันไหนที่เจอปัญหาหนัก ๆ ไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตาม กลับบ้านแล้ว ก็นั่งคิดถึงข้อดีที่ได้จากมันแล้วจดบันทึกลงไป เท่านี้ชีวิตคุณก็จะมีแต่เรื่องดี ๆ แล้ว